co robi bcaa

Mam biceps 47cm na sucho na pompie 47,5 - 48cm bez koksu. Wzrost 178cm waga 104kg. George Hackenschmidt zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że [...]

Mam biceps 47cm na sucho na pompie 47,5 - 48cm bez koksu. Wzrost 178cm waga 104kg. George Hackenschmidt zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że [...]

[...] nie biore BCAA troche probowalam rano, ale doszlam do wniosku, ze na cholere mi to, ja dyndam na to czy mam poranny katabolizm miesni czy nie mam jakos mi to krzywdy nie robi. ale do ostrych treningow biore X-tend, jakos przekonuje mnie ta glutamina jakby co polecam smak pomaranczowy, mialam wczesniej fioletowy ale jakos dziwnie sie [...]

[...] nie usiedzi :-D poza tym 1,5 rocznej dziewczynki np na 50twarzy greya raczej nie wpuszcza %-) (choć obstawiam że sam raczej chętnie na ten film byś nie poszedł :-P ) Ale już robi się na tyle kumata że mam nadzieje już nie długo będziemy bardziej "wolni" :-)) Powiadomki on. NIe wiem czy poruszasz ten temat w dzeinniku,ale jesli tak to jaka jest [...]

I klnę na się co tylko można się zaklinać te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2128887c61c4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp [...]

[...] ćwiczeniom ale głównie dzięki diecie i aerobom. ten-shin - dzięki za opinię. Super, że będziesz zaglądał. everr - mam prośbę abyś mi wytłumaczył krok po kroku jak to się robi - będę wdzięczny. Niestety nie mam pojęcia. Dzisiaj ćwiczyłem: barki, przedramię , nogi, brzuch a na koniec rowerek 15 minut. Na barki 14 serii, przedramię 6 serii, [...]

Kuba skoro mowisz ze sadzi troje jak Curry to w połaczeniu z tymi dunkami to jest koszykasz kompletny (moglby jedynie troche miesa zarobic co bedzie nie lada wyczynem z jego wzrostem, nie mowie ze ma wygladac jak Shaq albo LeBron ale troche wiecej bo patyczak troszke) ;) /SFD/2019/2/5/8c04ead7303d44388ad596a78c043d8d.jpg Dzien 29 Cały dzien w [...]

[...] lipa, pokrzywa x2, melisa, mięta x2, 2 kieliszki wina (ok.200ml) warzywa: kiszona, cebula, kalafior, ogórek, brokuł, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom rano: 5g BCAA + 3x omega3 + kreatyna, kreatyna do posiłku nr2 wieczorem: 3x omega3 + ZMA (kreatyna w sumie 15g) micha BWT – 140/200/70 Posiłek nr3 to [...]

[...] jedynce prawy łokieć mi uciekł i zdechło na klacie, dwa ostatnie weszły - jakby nie patrzeć treningowy maks 2) WL wąsko 5x 40kg, 5x 42,5kg, 4x 45kg, 2x2x 47,5kg tric robi się całkiem mocny, tylko, żeby to miało przełożenie na całość@@-) ps. suple: kurkuma + szczypta pieprzu rano, eutyroks, wit D, wit C, kreta przed i po treningu a w DNT [...]

[...] Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia Juz co raz mniej tych supli się robi:-D

[...] Na pierwszy strzał idzie podstawa, bez której nie zaczął bym kuracji a jest nią: Jack3D (Fruit Punch): Muszę przyznać, że jest to moja pierwsza przed treningówka która zrobiła na mnie takie wrażenie. Początkowo myślałem, że opinia "testerów" jest lekko zawyżana, a jednak myliłem się i z pewnością jeszcze nie raz skorzystam z tego suplementu. [...]

Ja maks 5-6 godzin i chodzę nakręcony i pełen energii - jak widać co organizm, to inaczej. Myślę, że do treningi + ciężka praca fizyczna na kopalni robi swoje %-) 29.03.2019 Piątek (21 tydzień okresu masowego) Ostatnia nocka i weekend. Trochę kulawy, bo nie dość, że czas do przodu to jeszcze dość taki poplanowany i intensywny :-D Trening: Brzuch [...]

[...] to bajka :-D Głodu praktycznie nie odczuwam,no może czasami złapie lekkie ssanie. Tutaj wydaję mi się,że jest to zasługa ciekawej diety bo np. mam w pracy kumpla który robi redukcje na kurczak+ryż+oliwa i gada że mu mega ciężko i cały czas podjada. Samopoczucie tez idealne,tak jakbym się wcale nie szykował do jakiś zawodów,totalny luz. [...]

[...] 5. Makaron,Kurczak 6. A tutaj nie wiem Makaron który ostatnio u mnie leci cały czas,można go kupić w Biedrze. Niby normalny ale jednak robi się go o wiele szybciej,jest całkiem inny w smaku,strasznie cieniutki. /SFD/2017/6/10/71461dfb314c40e6a410ff171e08b0be.jpg Trening CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ RAMPA 12 + 2 [...]

[...] Później porządki domowe,szykowanie jedzenia i jazda na trening. Kumpel który miał ze mną trenować niestety się wykruszył,jak twierdzi- ,,ze mną nóg nie robi" :-D Siłka tak jak pisałem,bardzo klimatyczna. Cały sprzęt HES-a. A wolę takie siłki niż te z plastikowym sprzętem fitnessowym :-P Jedyne minusy jak dla mnie to cardio [...]

Wtorek-21-08..2018-Masa-tydzień 14 Waga z rana pokazała 91kg-pewnie odbicie po sobocie %-) Ale waga powoli już rekordowa i robi się ciekawie 88-O A tak nic ciekawego sie nie działo-praca,zakupy,trening i spać %-) Jutro za to 14h w pracy i dzien wolny od treningu :-) Aktualne foto tyłów po treningu: [...]

[...] ladowac na sobote w dzien nietreningowy bo wtedy mam bardzo dlugi dzien na nogach i to sprzyjaloby duzej nadkompensacji glikogenu i teraz sie zastanawiam co by tu zrobic czy w piatek robic depletion czyli wszystkiego po 15 do 20 powtorzen czekac do soboty rano i ladowac w sam piatek tylko bialka i tluszcze i sobota ostre ladowanie czy [...]

@Ttoomek nic innego nie używałem bo prawie wszystko robione pod siłownię/pompę a pompa nie potrzebna,jakoś high kick szału nie robi choć trochę podratowuje ale mógłby być lepszy(przynajmniej jak dla mnie)jednych rozsadza już zwykła dawka na mnie podwójna nie robi wrażenia 31.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg [...]

[...] o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po skończonym treningu następuje spadek szybkości syntezy. A tym bardziej spadek bilansu [...]

[...] http://s2.postimg.org/yjjetf721/20130910_195322.jpg http://s22.postimg.org/kig24u7c1/20130910_220230.jpg Dziś trochę poczytałem i ogólnie robi się mi mętlik w głowie na temat makroskładników oraz to, że makro oraz kaloria to jedno i to samo i nie ważne z czego pochodzi hm... coaraz więcej zwolenców jest tego [...]